Britta Toftebjergs blog

... fysisk og psykisk velvære

Ved du, at en af de store syndere, når vi taler om stress, er et forhøjet kortisolniveau?

Ved du, at et for højt kortisolniveau kan påvirke dit helbred?

Ved du, at kreative sysler sænker dit kortisolniveau?

Da jeg i 2013 med et brag gik ned med stress, var jeg fanget i frygt og skrækscenarier. Mit hjerte hamrede for fuld skrue, og mit sind var totalt formørket.

De fleste i mine omgivelser flygtede til højre og venstre, når jeg pustede mig op og skræmte dem med høje vredesudbrud og truende adfærd, hvis de kom for tæt på. Det var svært udefra at forstå det helvede, jeg befandt mig i, og jeg kunne ikke flygte fra mig selv.

Kom og leg med os.

Findes der noget hyggeligere end at sidde indendørs på en kold vinterdag. Bænket med et tæppe, en kop varm te eller kakao og din artjournal.
Alle dine kunstartikler indenfor rækkevidde, din indre idébank og legebarnet fuldstændig toptunet og klar til hvad som helst.
Nej vel :-)  Læs mere ...

- sådan bruger du kunsten til egenterapi

Flere har spurgt mig om hvilke materialer, der er nødvendige for at starte med egenterapi. De fleste spørger, fordi jeg selv kom ud af stress blandt andet ved at bruge kunsten som terapeut.

- og kampen med min indre kritikker

Måske kender du den der indre stemme, der har en tendens til at holde dig tilbage, hver gang du vover dig ud i noget nyt? Den der indre kritikker, der i yderste konsekvens er bange for, at du mister kontrol, bliver til grin, latterliggjort eller på anden måde lider skade. 

I et misforstået hensyn gør den sit bedste for at stoppe dig. Den sætter sig som en spændetrøje, der kan være svær at vikle sig ud af. Det kræver ... Læs resten her

- And The Fight With My Inner Critics

Maybe you know the inner voice that tend to hold you back, every time you engage in something new? The inner critic that ultimately are afraid of losing control, being a fool, ridiculed or otherwise harmed. & Nbsp;

In a misguided considerations it goes a long way to stop you. It sets as a straitjacket, which may be difficult to extricate from. It requires ... Read more ...